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家用跑步机官网网站

发稿时间: 2020-02-23 06:31:24     今日新闻发布人:诺德健体育器材有限公司

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详细信息
宽大扎实 专业级的机械慢跑机 可倒走 易安装全折叠超静音 足不出户体验全能健身老少皆宜 精工制造,品质卓越,让您的家人均可使用,特制减震簧,极大降低奔跑时所受震动,保护您的膝关节,可适应各种年龄者使用1.功能:走步,跑步,倒走。2.加长加宽,运动更放松。3.安装简单,只需旋转4个螺丝,轻松安装 ,放心使用。4.扶手高度可调节,老少皆宜。 5.三档坡度调节,不同坡度训练不同强度。 6.高精密度跑 7.铸钢阻力轮设计。 8.尾部偏心轮设计,使用中通过调节偏心轮可以更贴合不同状况的地面。 9.LED显示器:显示时间/距离/速度/消耗卡路里。 10.瞬间折叠,节省空间,移动轻盈,使用方便。

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跑步机的功效 减肥:时间30~40分钟 因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始,所以,使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30~40分钟,如果还要进行其他运动,可以减少时间但最好不要低于20分钟,而速度的设定因性别不同存在差异,男的最好在6.5公里/时,而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动,不要扶在扶手上,因为这样可以消耗更多的能量,也更自然安全。 练心肺:速度5~9坡度0%~10% 如果决定要练习自己的心脏,那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率,一般来说,当你在跑步时达到目标心率后,要维持25~35分钟,而速度最好设定在5,坡度控制在0%~10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来,最好把速度降下来再跑5分钟左后,做好恢复工作。 热身:时间5~10分钟速度别超过8 如果你想利用跑步机进行热身或放松,时间控制在5~10分钟即可,而速度也最好不要超过8,尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3~5分钟,接着用8的速度跑2~3分钟,再降到5的速度跑3~5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%~4%就可以。

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1、在确认完全按照安装说明安装好跑步机后,才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头,以方便插入。 2、将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电源是专用的,如果电源线发生了损坏,请向经销商购买。 3、跑步机为室内器械,请勿室外使用。摆放场所干净平整,注意防潮,注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上,以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为专用器械,请勿改装挪做它用。 4、锻炼时不能穿太大,太宽松的衣服,以防挂到电动上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。 5、请勿随便取下保护罩,若因维护需要打开,请一定先拔出电源线。 6、电动跑步机在使用时,请勿让小孩靠近,防止危险。 7、如果您是初次使用跑步机,请切记一定要用手抓住扶手,直到感到适应后才可以松开扶手。 8、如果由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加,请立即拔下电子表上的安全锁,电动跑步机会立即停下来。 9、电动跑步机在不用的时候,应该把电源线拔掉收好。 10、未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁边陪护。

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1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能 几乎所有的跑步机都有坡度调节功能,给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣,但是有很多的跑步爱好者认为,这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的,其实,他们之间还是有区别的,据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后,每分钟的心跳就增加10-15次,这说明,调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意,不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。 2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑 在跑步机上跑步的时候,如果是行走的速度,那就用步行锻炼,切记这时不要慢跑,注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是,在跑步机上锻炼的时候,速度小于5km的速度跑步的时候,心率达不到跑步运动的标准,您的热量消耗不够,不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果,这一点需要注意。 3、不要在跑步机上小步跑 慢跑的速度大概在6-8km,这也是慢跑的最佳的速度,在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动,虽然速度不快,但是很有效果,这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记,不要使用小步幅进行锻炼,因为小步幅使自己的心率下降,我们的热量消耗不够,达不到锻炼效果。

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