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家用跑步机产品咨询

发稿时间: 2020-07-15 19:51:54     今日新闻发布人:诺德健体育器材有限公司

摘要:家用跑步机产品咨询,诺德健体育器材有限公司专业从事家用跑步机产品咨询,联系人: 单先生,电话:0577-86251830、18606531168,地址:开发区16路512号。

家用跑步机产品咨询
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家用跑步机的作用非常多与好。“跑步运动是人类的一种本能,如果没有专业技术要求,一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动,其主要的运动方式就是走步和跑步。被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加速,更具可靠的减肥效果,并将减肥过程对人体可能造成的伤害孤芳自赏至最低点。人在跑步时,肌肉的耗氧量会加大,这个耗氧过程主要的器官参与者是心血管系统,心跳次数增加,呼吸加快、加深,以便为肌肉运动提供更多的氧, 因此,适度的跑步锻炼可有效地改善心肺和血管的机能,增加血液总量,并相应地增加了氧气的输送能力。跑步运动还可加大强度以提高肺活量水平。跑步运动还具有以下特点:动员快。运动开始后,能迅速动员心血管系统进行活动,以适应运动的;潜力大。在最大负荷运动过程中,心血管系统可发挥最大的机能潜力,充分调动人体的储备力量;恢复快。运动后恢复期短,即机能变化很大时,能很快恢复到安静状态水平。   综上所述,跑步运动在加强肢体肌肉和骨骼功能方面,提高心肺功能方面,减肥方面都有明显效果。因此跑步机进入家庭健身房便是理所当然的事了。跑步机是家庭及健身房常备的器材,是当今家庭健身器村中最简单的一种,是家庭的最佳选择

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将跑步机调到倾斜1到2。模拟户外的坡将跑步机前方稍微调高一点,能降低受伤的风险。但坡度不能太大,这样可能会造成跟腱或小腿受伤。不能在斜度较大情况下跑太久,在倾斜度较大的情况下不要跑超过5分钟。几分钟有斜度,几分钟没斜度,这样更安全。 在练习的过程中,最好每15分钟就补充一定的水分,但不可太多。由于室内没有太多的空气,在跑步机上跑步比在户外跑步失水更多。所以,把水放在容易拿到的地方。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水还需要提醒的是,跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。因此,在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。其它注意事项 不要在跑步机上进行倒走练习。训练次数每周不要超过4次,在饭后一个小时进行为好。训练强度不宜过大,不一定非要练得大汗淋淋,这样的效果并不见得就好,患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机,室内空气要保持畅通,空调不宜开得过高。 如果是为了减脂而练习跑步机,可在练习期间配合腹部力量训练,如仰卧起坐等。练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的,要配合其他的户外有氧锻炼,在平时要注意减少高油脂食物的摄入量,

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首先,电动跑步机必须要有紧急停机装置。比如当运动者在跑步机上运动时,突然感到身体不适,从而无法跟上跑步机的运转速度,能够紧急停止机器运转,起到对使用者的保护。 同时,要看过流过压保护、绝缘保护。这主要是指网络电压过高或者机器内部线路出现故障引起过压电流,从而有可能导致机器出现突然快速运转,给人身带来伤害的保护措施。 另外,绝缘保护也不能忽视。由于人体是直接接触跑步机的,因此机器必须具有良好的绝缘性能以使运动者不会受到触电危险的保险措施。 闭锁保护装置是针对具备折叠功能的电动跑步机,在折叠后应能自锁或具有锁闭装置,不应出现无意碰触而导致机器倾翻伤人或机器损坏的保护措施。为了使用者扶持和紧急跳离,跑步机配备了侧扶手或前把手。在选择跑步机时应注意侧扶手的长度不要小于跑步表面长度的30%;前把手的宽度至少要比跑步表面宽50mm。另外,跑步表面的两侧脚踏平台要有一定长度的防滑区,长度不小于400mm,宽度不小于70mm。/跑步带与踏板的间隙距离不要大于9.5mm,以免对使用者造成挤夹。当然,各生产企业还会有其他一些不同的安全保护措施持续输出功率,不是最大输出功率,一般输出功率以千瓦(Kw)或马力(horsepower,Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60kg的承载重量。对于一般家庭使用的跑步机,跑步人的体重在100kg以下,不是长时间不间断的商业跑步使用的话,持续输出功率应该在1.5~2.2(Hp)之间,就能够满足需要了。如果消费者的体重较重,就需要选择功率较大的跑步机,一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机.

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一般人在跑步机上跑步都很少使用这个功能,认为心率监测功能就是个鸡肋,甚至摆设,如果这么看的话,那就可危险了。具体多快才合适呢?可以通过测量心率来评估。很多跑步机的扶手上有一个金属片,当左右两只手分别握住左右两边的扶手时,跑步机就会记录心跳的次数。 进行跑步锻炼的时候,如果想达到满意的锻炼效果,就需要把自己的运动强度控制在一定的范围之内。如果运动强度太小,不能够对身体器官造成足够的刺激,促使其功能改善,达不到锻炼健身的目的;如果运动强度太大,呼吸和循环系统不能满足组织器官的用氧需求,就会过渡到无氧运动。根据有氧运动专家对大量的数据进行分析研究,发现心率与年龄有着密切的关系,随着年龄的增长,最大心率逐渐降低。有效心率最简单的算法就是:男性最大心率=205-年龄,女性最大心率=220-年龄,例如40岁的男性的最大心率=205-40=165次/分钟,40岁的女性的最大心率=220-40=180次/分钟。 一般来说,将运动时的心率控制在最大心率的60%至80%,能够达到健身的效果,这也就是所说的有效心率范围。40岁男性的有效心率=165×(60-80)%=99-132次/分钟,40岁女性的有效心率=180×(60-80)%=108-144次/分钟。

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